ChatGPT / 4分
ChatGPT 面接練習プロンプト: 質問・回答・振り返りを分けて準備する
ChatGPTで模擬面接を練習するときに、応募職種、実際の経験、質問の進め方、フィードバック基準、入力しない情報を分ける実用プロンプトガイドです。
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NotebookLM や AI Chat で、選んだプロンプトを入力欄へ入れる流れを短く見られます。
YouTubeで見る「面接練習をして」だけでは、質問も振り返りも自分向けになりにくい
ChatGPTは、自己紹介、志望理由、経験、逆質問などの練習相手として使えます。ただし、応募職種や経験を伝えずに模擬面接を頼むと、質問が一般的すぎたり、回答を暗記しただけのように整えたりして、本番で話したいことを見失いやすくなります。
OpenAIのStudy Modeは、1問ずつ質問し、回答のあとにフィードバックや次の確認を求める学び方を案内しています。面接練習でも、質問数、待つ順番、深掘りの方向、振り返る観点を先に決めると、会話の往復として練習しやすくなります。Voiceが使える環境なら声で練習することもできますが、利用できる機能や上限は契約・地域・アプリの状態で異なるため、まずはテキストだけで完結する型を用意しておくと安心です。
キャリア支援の実務記事でも、ChatGPTは想定質問や回答改善のたたき台には使えても、企業の最新事情、非公開の選考基準、合否を知ることはできないと案内されています。氏名、住所、連絡先、勤務先や応募先の機密、非公開の選考情報は貼らず、経験や実績を事実どおり自分の言葉で話すための練習に使いましょう。
面接練習プロンプトで先に決める5項目
- 応募する役割と場面を決めます。新卒・中途、職種、面接段階、想定時間、聞いてほしいテーマを短く書くと、質問の範囲を絞れます。
- 事実として話せる経験を分けます。担当したこと、行動、結果、学び、数字の根拠をメモにし、AIにない実績や気持ちを作らせないようにします。
- 質問の進め方を指定します。1回に1問だけ、回答を待つ、回答の内容を1段だけ深掘りする、と決めると会話の流れを練習できます。
- フィードバックの観点を分けます。分かりやすさ、具体性、役割との関連、長さ、追加で聞かれそうな点を分ければ、合否の予測ではなく改善材料を得られます。
- 入力しない情報を決めます。氏名、住所、連絡先、社外秘、非公開の選考情報は伏せます。企業や職務の情報は公開済みで確認できる範囲だけを要約します。
始める前に用意する4つの入力
状況別に足す指示
| 初めての就職・インターン | 自己紹介、学んだこと、チーム経験、興味を持った理由を中心にします。実績が少ない場合も、担当範囲や考えたことを事実どおりに整理します。 |
|---|---|
| 経験者採用 | 役割、課題、行動、結果、他者との連携を分けます。守秘義務に触れる顧客名、数値、社内資料は一般化または省略します。 |
| 異業種・職種転換 | 前の経験を新しい役割にどう結び付けるかを練習します。できない経験を補わず、再利用できる技能、学び方、確認したい点を自分の言葉で示します。 |
| 英語面接 | 役割、英語レベル、使いたい語彙、回答時間を指定します。難しすぎる言い換えではなく、意味が保てる短い表現と、聞き返しの練習を求めます。 |
ChatGPTで試せる面接練習プロンプト
1問ずつ進める模擬面接
あなたは面接練習の進行役です。合否や採用可能性を判定せず、私が自分の経験を分かりやすく話せるように質問してください。応募職種: （職種）。面接の種類: （新卒／中途など）。練習テーマ: （自己紹介、志望理由、経験など）。進め方: 1回に質問は1つだけ。私の回答を待ってから、必要なら回答内容を1点だけ深掘りしてください。私が「振り返り」と言ったら、分かりやすさ・具体性・役割との関連・追加で確認したい点を箇条書きで返してください。実績や事実を補わないでください。
質問、回答、深掘り、振り返りの順番を固定し、AIの一方的な模範回答ではなく会話の練習にできます。
事実を変えずに回答を振り返る
以下は私が面接で話す予定の回答です。内容にない経験、数字、資格、気持ちは追加しないでください。まず「伝わっている事実」「説明が抽象的な部分」「面接官から追加で聞かれそうな点」「自分の言葉で短く直す案」の4欄に分けてください。採用の合否や人物評価はしないでください。回答: """（回答を貼る）"""
誇張や作り話を増やさず、実際に話す回答の分かりにくい場所だけを見つけられます。
職種に合わせた質問を準備する
公開されている求人情報と、私が事実として話せる経験の要約をもとに、面接練習用の質問を10個作ってください。企業の非公開情報、選考基準、合否の推測はしないでください。質問ごとに「質問の意図として一般に確認されやすい点」と「私が準備する事実」を1行ずつ添えてください。求人情報の要約: """（職種、業務、公開されている要件を貼る）""" 経験の要約: """（役割、行動、結果、学びを貼る）"""
公開情報と自分の経験を分けたまま、暗記用の模範解答ではなく練習の論点を用意できます。
面接練習の型はBananaNLに保存する
面接練習では、応募職種、話せる経験、質問の進め方、振り返りの観点、入力しない情報を毎回そろえる必要があります。自己紹介用、経験深掘り用、逆質問用、英語面接用の型をBananaNLに保存しておくと、応募先ごとに公開情報と自分の事実だけを差し替えて準備しやすくなります。
BananaNLは、保存したプロンプトをChatGPT、Gemini、GrokなどAI Chatの入力欄へ挿入できるChrome拡張です。自動送信はしないので、個人情報や機密情報が入っていないか、経験が事実どおりかを確認してから自分で送信できます。現在の料金仕様では、NotebookLMは無料で開始可能です。AI Chatでのプロンプト閲覧・挿入・保存は有料機能で、画像Collection・画像保存・画像編集・動画変換は無料で使えます。
FAQ
ChatGPTに面接の回答を全部作ってもらってもよいですか？
回答の構成や練習用の質問は作れますが、経験、実績、考えは事実どおり自分の言葉で整えてください。AIが作った表現をそのまま暗記すると、追加質問に答えにくくなることがあります。
ChatGPTのフィードバックで合否は分かりますか？
分かりません。フィードバックは話の分かりやすさや追加で説明できる点を見つける練習材料です。実際の選考基準や判断は応募先によって異なります。
Voiceで練習した方がよいですか？
利用できる場合は声での受け答えを試せますが、必須ではありません。利用可否や上限は環境によって異なるため、まずはテキストで質問への答え方を確認し、必要に応じて対人練習も組み合わせてください。
プロンプトを探すのが大変ならBananaNL
学んだプロンプトは、すぐ使える場所に置いておくと続きます。BananaNLで入力欄へ持ち運び、送信前に自分の言葉へ整えてください。